Home > Blog > Allgemein > Langes Stehen bei der Arbeit: So entlastest Du Deinen Körper! Stillstand bei der Arbeit kann auf Dauer zum Gesundheitsrisiko werden (Foto: svtdesign/, bearbeitet durch BGHW). 09. September 2019 Was für ein anstrengender Tag – denkt sich Lukas, als er sich abends total kaputt aufs Sofa fallen lässt. Die ganze Zeit stand er in seinem Weinhandel an der Kasse oder hat Kunden beraten. Jetzt sind seine Beine schwer und er hat Rücken- und Gelenkschmerzen. Kennst Du das auch? Langes Stehen ist eine echte Herausforderung für Deinen Körper. Denn dabei werden Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke einseitig belastet und die Blutzirkulation beeinträchtigt. Auf Dauer kann das zu gesundheitlichen Problemen wie schmerzhaften Verspannungen oder Durchblutungsstörungen führen. Wir verraten Dir, was Du tun kannst, um Deinen Körper zu entlasten. 1. Vermeide den Stillstand Bring viel Variation in Deinen Arbeitsalltag. Wenn Du die Möglichkeit hast, wechsle zwischen stehenden, sitzenden und bewegten Tätigkeiten ab.
Andere Hersteller haben sich darauf spezialisiert, höhenverstellbare Schreibtische zu produzieren, die sowohl für die Sitz- als auch Steharbeit geeignet sind. Am wichtigsten ist, dass das jeweilige Möbelstück perfekt an die Körpergröße des Nutzers angepasst werden kann. Denn nur so ist es möglich, eine gesunde und förderliche Haltung einzunehmen. Ist der Arbeitsplatz zu hoch eingestellt, kommt es schnell zu Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich Ist der Arbeitsplatz zu niedrig eingestellt, sackt der Körper insgesamt in sich zusammen Info: Die Zeiten, in denen höhenverstellbare Schreibtische mit einer Kurbel nach oben gedreht wurden, sind längst vorbei. Moderne Modelle werden per Knopfdruck elektrisch verstellt. Für besonders viel Furore sorgt derzeit das Berliner Startup Room in a Box. Dieses hat sehr spezielle ergonomische Büromöbel entwickelt, die das Arbeiten im Stehen noch flexibler machen. Es handelt sich hierbei um Schreibtisch-Aufsätze aus Pappe, die nicht nur federleicht sind, sondern auch gefaltet werden können.
Auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere lebensbedrohliche Krankheiten können sich über die Jahrzehnte entwickeln. Die Arbeit im Stehen kann für diese Problematik eine Lösung bieten. Die Vorteile wurden durch Studien mehrfach bewiesen: Bewegung im Stehen fördert die Durchblutung. Das regt den Kreislauf an und verbessert die persönliche Stimmung. Sowohl die Beine als auch der Rücken werden entlastet. Rückenschmerzen und anschwellende Beine können Arbeitnehmer so vermeiden. Der Körper baut Muskeln auf und nimmt mehr Sauerstoff zu sich. Im Stehen zu arbeiten wirkt sich auch positiv auf die eigene Stimme aus. Studien zeigen, dass Sprache im Stand deutlich dynamischer und selbstbewusster vermittelt wird. Im Stehen zu arbeiten sollte jedoch nicht als Allheilmittel angesehen werden. Wie bei vielen Aspekten des Lebens gilt hier: Die richtige Mischung macht's! Entsprechend ist ein Sitz-Steh-Arbeitsplatz, an dem frei zwischen beiden Modi gewechselt werden kann, am gesündesten und fördert die Ergonomie am Arbeitsplatz.
Rückengesundheit Stehpulte zum Arbeiten sind beliebt - sie sollen vor allem dem Rücken Gutes tun. Jetzt fanden Forscher heraus: Sie nützen der Gesundheit noch mehr und auch der Figur – in mehrfacher Hinsicht. Veröffentlicht: 05. 02. 2018, 05:15 Uhr ROCHESTER. Am Schreibtisch zu stehen statt zu sitzen, kann theoretisch beim Abnehmen helfen – allerdings nur mit geradezu preußischer Durchhaltekraft. Grund: Stehend verbrennt der Körper pro Minute 0, 15 Kalorien mehr als sitzend, haben US-Kardiologen ausgerechnet. Ein 65 Kilogramm schwerer Mensch würde in vier Jahren zehn Kilogramm an Gewicht verlieren, wenn er sechs Stunden am Tag steht statt sitzt. Wem das nicht ausreicht, der kann den Effekt durch "zusätzliche Muskelbewegungen" beim Stehen noch vergrößern, schreiben die Kardiologen. Allerdings nur, wenn die Bewegungen nicht direkt zum Kühlschrank führen – denn die Forscher gehen davon aus, dass es beim sechsstündigen Stehen "keine zusätzliche Nahrungsaufnahme" gibt. Vorteil geht über Gewichstverlust hinaus "Stehen verbrennt nicht nur mehr Kalorien, die zusätzliche Muskelaktivität wird auch in Verbindung gebracht mit niedrigeren Raten an Herzattacken, Schlaganfällen und Diabetes", sagte Seniorautor Francisco Lopez-Jimenez von der Mayo Clinic in Rochester.