Handvoll Nüsse Kalorien — Gesund Vs. Ungesund: So Verkehrt Nehmen Wir Kalorien Wahr
Eine Handvoll Nüsse hier, ein Stückchen Schokolade da und die Portion Müsli vorhin war doch eher klein als groß, oder? So viel hab ich doch gar nicht gegessen? Wieso nehme ich nicht ab? So oder so ähnlich geht es Vielen. Das höre ich jedenfalls als Ernährungsexpertin sehr häufig. Meine Frage lautet dann immer wieder: Weißt du genau, wie viel du isst? Oder ist alles nur grob geschätzt? Weshalb es am Ende immer wieder die Kalorienbilanz ist, die bei der Gewichtsveränderung interessiert und welche Lebensmittel es besonders in sich haben erfährst Du heute! Milchmädchenrechnung Wer sein Gewicht verändern möchte, dabei ist egal ob die Zahl auf der Waage nach oben oder unten gehen soll, ist mit dem Kalkulieren der Kalorien immer auf der sicheren Seite. Die Betonung liegt hier auf Kalkulieren! Schätzt Du die Kalorien und Mengen nur, kann das ganz schnell zu bösen Überraschungen führen. Wer bestimmt, ob der Apfel klein oder groß ist? Wie groß ist ein kleines Stück Schokolade? Sind ein paar Nüsse zehn oder zwanzig?
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Interpretiere die dargestellten Angaben nicht als ausschließliche Quelle für eine Anpassung deiner Ernährung.